Bagaimanakah anda menguruskan atau mengelakkan tekanan ibu bapa?

2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:34

4 Petua Mengurus Tekanan Keibubapaan

1. Dapatkan bantuan profesional. Jika anda mendapati diri anda berasa terharu, dapatkan bantuan profesional daripada ahli psikologi atau profesional kesihatan mental berlesen.
2. Tingkatkan masa berkualiti bersama keluarga. Cari cara untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama anda dan keluarga anda.
3. Luangkan masa untuk diri sendiri.
4. Gunakan sistem sokongan anda.

Selain itu, bagaimanakah saya Boleh Menghentikan Tekanan Ibu Bapa?

Di sini, pakar pediatrik kami berkongsi tujuh petua untuk menguruskan tekanan untuk ibu bapa:

1. Cuba untuk tidak membawa tekanan ke rumah.
2. Cari peluang untuk berseronok.
3. Ingat untuk berehat dan cas semula.
4. Minta sandaran apabila anda memerlukannya.
5. Berhubung dengan sesama ibu bapa.
6. Berehat dari semuanya.
7. Pastikan hidup anda seimbang.

Selain itu, bagaimanakah saya menangani kebimbangan ibu bapa? Berikut ialah beberapa petua untuk menjadi ibu bapa yang kurang cemas dan lebih tenang.

1. Tahu apa yang anda boleh dan tidak boleh kawal. Pertempuran kawalan boleh melibatkan banyak perkara, seperti rakan, sekolah, dan juga makanan.
2. Ketahui Perbezaan antara Ketakutan dan Fakta.
3. Tanya Diri Sendiri: Apa Yang Anda Risaukan?
4. Fokus pada diri sendiri.
5. Kekal di Masa Kini.

Sejajar dengan itu, apakah yang menyebabkan tekanan ibu bapa?

Rasa bersalah boleh mendorong kita untuk mengelak daripada mengulangi kesilapan (Tangney et al 2007). Tetapi perasaan ini menjadi maladaptif apabila kita bertindak keterlaluan, menahan diri pada standard yang tidak realistik, atau terganggu daripada mencari penyelesaian praktikal. Untuk teliti ibu bapa , bimbang dan rasa bersalah mungkin menjadi perkara utama sebab daripada tekanan.

Bagaimanakah tekanan ibu bapa boleh menyakiti kanak-kanak?

“… terdapat sekumpulan bukti yang kecil tetapi menarik yang menunjukkan bahawa di luar a anak pembawaan, a tekanan ibu bapa tahap boleh mempengaruhi a anak sangat solek, termasuk risiko gangguan mood, ketagihan, dan juga gangguan seperti ADHD dan autisme."