Apakah kepercayaan teras CBT?

2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:34

Kepercayaan teras termasuk pemikiran dan andaian yang kita pegang tentang diri kita, orang lain, dan dunia di sekeliling kita. Mereka terperap dalam-dalam kepercayaan yang selalunya tidak dikenali namun ia sentiasa mempengaruhi kehidupan kita. Semua orang hanya mahu mengambil dan tidak pernah memberi.

Di sini, apakah contoh kepercayaan teras?

Beberapa kepercayaan teras (dan kepercayaan sokongan) mungkin:

• Saya teruk. (Saya tidak boleh berbuat apa-apa dengan betul.)
• saya pandai. (Saya akan berjaya jika saya mencuba.)
• Saya tidak disayangi. (Tiada siapa yang akan menghargai saya.)
• Orang tidak boleh dipercayai. (Orang ramai akan mengambil kesempatan dan menyakiti saya jika mereka mempunyai peluang.)
• Dunia berbahaya/tidak selamat.

Juga, bagaimana kepercayaan teras dikembangkan? kami kepercayaan juga menentukan perkara yang kita anggap boleh atau boleh dicapai. Kepercayaan biasanya dibentuk dalam dua cara: melalui pengalaman, kesimpulan dan deduksi kita, atau dengan menerima apa yang orang lain katakan kepada kita sebagai benar. Kebanyakan kita kepercayaan teras terbentuk semasa kita masih kanak-kanak.

Begitu juga, bagaimana saya boleh menukar kepercayaan teras saya dalam CBT?

Cara Mula Mengubah Kepercayaan Teras Negatif

1. Langkah 1: Pilih kepercayaan teras baharu yang anda lebih suka.
2. Langkah 2: Nilaikan sejauh mana anda mempercayai kepercayaan teras negatif lama pada skala 0% (= Saya tidak percaya sama sekali) hingga 100% (= Saya percaya sepenuhnya) dan lakukan perkara yang sama untuk teras positif baharu kepercayaan.

Apakah contoh kepercayaan?

kata nama. Definisi a kepercayaan ialah pendapat atau sesuatu yang dianggap benar oleh seseorang. Kepercayaan kepada Tuhan adalah contoh daripada a kepercayaan . Definisi dan penggunaan Kamus Anda contoh.