Isi kandungan:

Mengapa penting untuk menguruskan emosi anda?
Mengapa penting untuk menguruskan emosi anda?

Video: Mengapa penting untuk menguruskan emosi anda?

Video: Mengapa penting untuk menguruskan emosi anda?
Video: Untung Ada Emosi - Mengapa Emosi Anda Penting 2024, Mac
Anonim

Pengurusan Emosi . The keupayaan untuk menyedari, mudah menerima, serta berjaya kawalan perasaan dalam diri sendiri (dan kadangkala orang lain) dikenali sebagai pengurusan emosi kemahiran. Ini adalah penting kerana yang tukar masuk awak fikiran dan perasaan adalah apa yang membantu perubahan emosi anda , mencegah daripada ledakan reaktif.

Kemudian, mengapa penting untuk memahami emosi anda?

beremosi kesedaran membantu kita mengetahui perkara yang kita perlukan dan mahu (atau tidak mahu!). Ia membantu kami membina hubungan yang lebih baik. Itu kerana menyedari emosi kita boleh membantu kita bercakap tentang perasaan lebih jelas, elakkan atau selesaikan konflik dengan lebih baik, dan lalui yang sukar perasaan lebih mudah.

Selain itu, apakah maksud menguruskan emosi? Definisi : Mengurus Emosi . Keupayaan untuk. bersikap terbuka kepada perasaan, dan kepada. memodulasi mereka dalam diri sendiri dan orang lain. untuk menggalakkan pemahaman peribadi.

Memandangkan ini, adakah baik untuk mengawal emosi anda?

Emosi adalah berkuasa. Mendapat kawalan habis emosi anda akan membantu anda menjadi lebih kuat dari segi mental. Nasib baik, sesiapa sahaja boleh menjadi lebih baik dalam mengawal selia emosi mereka . Sama seperti kemahiran lain, mengurus emosi anda memerlukan latihan dan dedikasi.

Bagaimanakah anda menguruskan emosi anda dengan berkesan?

Tindakan Positif untuk Membantu anda Mengurus Emosi

  1. Senaman: ini membebaskan bahan kimia ganjaran dan keseronokan dalam otak seperti dopamin, yang membuatkan anda berasa lebih baik.
  2. Berbuat baik kepada orang lain, kerana ini membantu anda menghentikan kebimbangan tentang diri anda.
  3. Bersikap terbuka dan terima apa yang berlaku di sekeliling anda.
  4. Senang cakap.
  5. Alihkan perhatian anda.

Disyorkan: