Isi kandungan:
Video: Bagaimanakah saya boleh mengawal fikiran saya semasa mengandung?
2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:34
Berikut adalah 10 langkah positif yang boleh anda lakukan:
- Fokus pada bayi awak. memang bagus untuk awak dan bayi anda jika anda boleh berehat, jadi jangan rasa bersalah untuk mengambil masa kepada diri sendiri.
- Dapatkan rehat yang cukup dan tidur. Dengar kepada badan awak.
- Bercakap mengenainya.
- Makan dengan baik.
- Cuba senaman lembut.
- Sediakan untuk kelahiran.
- hadapi dengan berulang alik.
- Selesaikan kebimbangan wang.
Selain itu, bagaimana anda kekal sihat mental semasa hamil?
Berikut ialah petua utama saya untuk menjaga kesihatan mental anda semasa kehamilan:
- Cakap je.
- Teruskan melakukan perkara yang membawa anda kegembiraan, pada garis masa baharu anda.
- Makan dengan baik.
- Berehat dan bernafas.
- Mulakan jurnal kesyukuran.
- Kekal aktif.
- Dapatkan segera pasangan kelahiran anda.
- Jangkaan positif.
Juga Ketahui, apa yang boleh saya ambil untuk keresahan semasa hamil? SSRI biasanya dianggap sebagai pilihan semasa mengandung , termasuk citalopram (Celexa), fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft). Komplikasi yang berpotensi termasuk peningkatan risiko pendarahan berat selepas bersalin (pendarahan selepas bersalin), kelahiran pramatang dan berat lahir rendah.
Dengan mengambil kira perkara ini, bagaimana saya boleh mengelakkan tekanan semasa kehamilan?
Bersambung
- Jaga diri baik-baik. Makan dengan kerap dan berkhasiat, banyakkan berehat, lakukan senaman sederhana, elakkan alkohol, rokok, atau dadah.
- Jangan tertekan tentang tekanan.
- Elakkan tindak balas negatif terhadap tekanan.
- Jadualkan masa untuk diri sendiri.
- Meminta bantuan.
Bolehkah kehamilan yang tertekan menjejaskan bayi?
Tahap tinggi tekanan yang berterusan untuk jangka masa yang lama boleh sebab masalah kesihatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Apabila anda mengandung , jenis ini boleh stress meningkatkan peluang untuk mengalami pramatang sayang (lahir sebelum 37 minggu kehamilan ) atau berat lahir rendah sayang (berat kurang daripada 5½ paun).
Disyorkan:
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan drama keluarga semasa cuti?
6 Cara Elakkan Drama Keluarga Semasa Cuti Jangan Terjebak Dalam Drama. Giphy. Jika anda terlibat atau bergosip tentang isu keluarga anda, anda kini adalah sebahagian daripada drama itu. Ketawalah. Giphy. Jangan Balas Komen Pasif Agresif. Giphy. Belajar Menerima Mereka. Giphy. Bercakap Tentang Drama Lain Kali. Giphy. Jangan Biarkan Mereka Kawal Perasaan Anda. Giphy
Bagaimanakah Zeus berubah dari semasa ke semasa?
Penggambaran Zeus berubah selama bertahun-tahun kerana apa yang manusia inginkan tuhan mereka. Cucu mereka adalah para Dewa. Bagaimanakah Homer menggambarkan Olympus? Homer menggambarkan Olympus sebagai kawasan misteri di atas semua gunung di bumi
Bagaimanakah Taoisme berubah dari semasa ke semasa?
Budaya Taoisme dari semasa ke semasa mengalami banyak perubahan. Pada abad ke-6; Tao baru memperkenalkan azimat dan ritual. Tidak sampai sekitar tahun 1254 seorang paderi Tao bernama Wang Chongyong membuat sebuah sekolah bernama Quanzhen yang menggabungkan Konfusianisme, Taoisme, dan Buddhisme. Satu lagi bahagian budaya Tao ialah diet mereka
Siapa yang mengawal masa lalu mengawal masa depan?
'Siapa yang mengawal masa lalu mengawal masa depan: siapa yang mengawal masa kini mengawal masa lalu.' Petikan terkenal George Orwell berasal dari novel fiksyen sainsnya yang terkenal 'Nineteen Eighty-Four' (juga ditulis sebagai 1984), dan di situlah maklumat terbaik tentang maksud petikan itu boleh didapati
Apakah yang saya takut terlalu awal untuk fikiran saya Misgives maksudkan?
Baris pertama 'Saya takut, terlalu awal: kerana fikiran saya bimbang' bermakna fikiran saya (fikiran Romeo) memberi amaran kepadanya jika Romeo pergi ke parti sebelum masanya sesuatu yang buruk akan berlaku. Baris kedua 'Beberapa akibat lagi tergantung di bintang' bermakna bahawa beberapa akibat bersembunyi di dalam bintang supaya dia tidak pergi