Video: Apakah Utkatasana dan faedahnya?
2024 Pengarang: Edward Hancock | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 01:34
Utkatasana menguatkan peha dan buku lali, sambil mengencangkan bahu, punggung, pinggul, dan belakang. Ia meregangkan tendon dan tulang kering Achilles, dan dikenali sebagai terapeutik untuk kaki rata. Utkatasana juga meregangkan bahu dan membuka dada. Ia menyegarkan organ pencernaan dan jantung anda.
Begitu juga, apakah maksud Utkatasana?
Utkatasana's nama berasal daripada bahasa Sanskrit utkata, iaitu bermakna "garang, bangga, tinggi, bongkak, unggul, besar, besar, sukar"-anda mendapat idea. Pose ini sering dipanggil "pose kerusi" dalam bahasa Inggeris kerana ia kelihatan seolah-olah anda sedang duduk di kerusi yang tidak kelihatan.
Begitu juga, bagaimana anda melakukan pose piramid? Arahan
- Mula berdiri di bahagian atas tikar anda dengan tangan di sisi di Mountain Pose (Tadasana).
- Dengan mengekalkan kaki anda di tempatnya, pusingkan seluruh badan anda untuk menghadap arah yang sama dengan kaki hadapan anda.
- Lukis pinggul kiri anda sedikit ke hadapan, kuadkan pinggul anda ke bahagian atas tikar.
Soalan juga ialah, otot apakah yang ditimbulkan oleh kerusi itu berfungsi?
Lutut bengkok yang melibatkan rektus femoris (paha cetek yang besar dan berisi otot ) dan iliopsoas (flexor pinggul dalam otot ). Itu otot berfungsi untuk memberikan anda jongkong rendah dan membantu anda menstabilkan pelvis.
Adakah pose kerusi baik untuk lutut?
Pose Kerusi Manfaat: “Berat anda dimasukkan ke dalam soket pinggul anda untuk memastikan anda lutut tidak beringsut di hadapan jari kaki anda, kata Miller. “Selain itu, langkah ini adalah penyegar seluruh badan, menguatkan pinggul, paha dan betis, yang menjadikan lutut berfungsi dengan lebih baik.”
Disyorkan:
Apakah kepelbagaian dan hak kesaksamaan dalam penjagaan kesihatan dan sosial?
Kesaksamaan dan kepelbagaian adalah penting apabila melibatkan penjagaan kesihatan dan sosial. Amalan kesaksamaan dan kepelbagaian yang baik bermakna perkhidmatan yang adil dan boleh diakses disediakan untuk semua orang. Perundangan memastikan orang ramai boleh dilayan sama rata dengan maruah dan rasa hormat
Apakah sebab ekonomi dan politik agama untuk penerokaan dan penjajahan Eropah?
Terdapat tiga sebab utama untuk Penjelajahan Eropah. Mereka adalah untuk kepentingan ekonomi, agama dan kemuliaan mereka. Mereka mahu meningkatkan ekonomi mereka misalnya dengan memperoleh lebih banyak rempah ratus, emas, dan laluan perdagangan yang lebih baik dan pantas. Juga, mereka benar-benar percaya akan keperluan untuk menyebarkan agama mereka, Kristian
Apakah pembelajaran dan penilaian berasaskan prestasi dan mengapa ia penting?
Apakah Pembelajaran dan Penilaian Berasaskan Prestasi, dan Mengapakah ia Penting? Dalam tindakan pembelajaran, orang memperoleh pengetahuan kandungan, memperoleh kemahiran, dan membangunkan tabiat kerja-dan mengamalkan penerapan ketiga-tiga situasi "dunia sebenar"
Apakah persamaan dan perbezaan antara Bumi dan Zuhrah?
Saiz, Jisim dan Orbit: Manakala Bumi mempunyai jejari purata 6,371 km dan jisim 5,972,370,000 kuadrilion kg, Zuhrah mempunyai purata jejari kira-kira 6,052 km dan jisim 4,867,500,000 kuadrilion kg. Ini bermakna Zuhrah adalah kira-kira 0.9499 saiz Bumi dan 0.815 sebagai besar
Apakah kedai yang mengurus dan memproses data dan aplikasi melalui Internet dan bukannya pada komputer peribadi atau pelayan?
Pengkomputeran awan ialah amalan menggunakan rangkaian pelayan jauh yang dihoskan di Internet untuk menyimpan, mengurus dan memproses data, bukannya pelayan tempatan atau komputer peribadi